Memiliki kulit yang sehat tentunya menjadi keinginan setiap orang. Bukan hanya perempuan yang ingin memiliki kulit sehat, lelaki juga kadang ingin memiliki kulit yang sehat. Tapi bedanya, lelaki tidak seribet perempuan dalam perawatan. Dalam melakukan perawatan, perempuan memang sangat gencar agar mendapatkan hasil yang diinginkan. Mulai dari pergi ke klinik kecantikan yang super mahal sampai beli produk kecantikan yang ampuh.

Tapi, selain merawat kulit dari luar kamu juga perlu merawat kulit dari dalam. Misalnya, menjaga kecantikan kulit dengan mengonsumsi vitamin yang dibutuhkan untuk kulit dan rambut. Kira-kira apa saja nih vitamin yang dibutuhkan untuk kesehatan kulit. Disimak ya!

Menurut ahli dermatologi, Dr. Papri Sarkar, pemilik kulit berjerawat atau acne-prone perlu mengonsumsi dengan vitamin A karena dapat membantu menghilangkan jerawat. Jika jerawat kamu sudah tergolong parah, Dr. Sarkar mengatakan bahwa zinc bisa membantu untuk membersihkan pori-pori kamu karena memiliki sifat anti-inflamasi serta bermanfaat untuk penyembuhan luka. Pilihan lainnya bisa dengan memenuhi asupan probiotik. Kondisi bakteri di dalam tubuh yang tidak seimbang bisa menyebabkan peradangan dan memicu jerawat. Karena itulah, probiotik bisa menekan pertumbuhan bakteri yang berdampak pada hilangnya jerawat dari kulit kamu.

Vitamin untuk Kulit Kering

Jika kamu tergolong tipe kulit yang kering, kamu perlu meningkatkan asupan vitamin D. Kekurangan vitamin D ternyata berpengaruh pada kadar kelembapan kulit kering. Asupan vitamin D juga dapat menormalkan kembali fungsi skin barrier. Asam lemak omega juga merupakan kandungan penting yang diperlukan oleh para pemilik kulit kering. Ketika kulit kamu mengalami kekeringan atau dehidrasi, asam lemak yang terdapat pada lapisan permukaan kulit akan menguap lebih cepat, sehingga kulit yang kering menjadi lebih kering. Asam lemak omega merupakan asam lemak esensial yang dapat membantu menghidrasi kulit dan memperbaiki kerusakan ini.

Vitamin kulit unutk menangkal radikal bebas

Sinar matahari merupakan musuh terburuk untuk kulit kamu. Jika kamu sering menderita efek samping dari paparan sinar matahari. Untuk itu kamu bias mengonsumsi vitamin C dan E. Vitamin C dan E mempunyai anti-oksidant yang tinggi, yang mampu melawan kerusakan akibat radikal bebas, yang disebabkan oleh pencemaran lingkungan dan sinar ultraviolet.

Vitamin untuk menghilangkan garis-garis halus

Seiring bertambahnya usia dan waktu, sel kulit pasti akan mengalami perubahan seperti garis-garis halus dan kerutan. Nah untuk permasalah seperti ini kamu bias mengonsumsi vitamin A topical, biasanya dalam bentuk retinoid atau retinol, untuk menyamarkan tampilan tersebut. Retinoid telah terbukti menghambat enzim yang memecah kolagen untuk menjaga kadar kolagen di kulit, sedangkan retinol meningkatkan sel-sel yang membuat kolagen. Seiring bertambahnya usia, kulit kamu mulai kehilangan ketebalannya seiring dengan berkurangnya kolagen. Selain vitamin A, juga bisa dipenuhi asupan peptida, yang dapat membantu tubuh untuk memproduksi kolagen dan mengembalikan cahaya kulit alami.

Vitamin Untuk Kantung Mata yang Gelap

Untuk kamu yang mempunyai mata panda atau lingkaran mata yang hitam, kamu bias mengonsumsi vitamin B dan melatonin. Kantung mata yang gelap biasanya disebabkan oleh salah satu dari dua penyebab, keturunan genetic atau kurang tidur. Melatonin dapat membantu mengurangi intensitas warna yang gelap pada kantung mata, sementara vitamin B dapat membantu meningkatkan oksigenasi di sekitar mata, yang bermanfaat jika memiliki pembuluh darah bocor karena faktor genetika.